boli w

[...] jutro pomiary ;-) Skalar nie powiem przydałoby się ;-) DZIEŃ 19 5 miesiąc 2 dzień bez glutenu. Obżarłam się karkówki duszonej w kapuście... pycha :-P Tyłek tak mnie boli, że nie mam siły. MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo, babka jajowata. warzywa: Cebula, kapusta kiszona, pieczarki, zupa jarzynowa-1 talerz, [...]

[...] mi się jak harmonijka i pięknie obiłam zad |-) Cukier spadł mi masakrycznie - czarne plamy widziałam. dzień 10 MICHA: wg 140B/70T/150W +warzywa+omega+multipack DNT :-D Z ciekawostek: boli mnie klata, tricu, bary, pod pachami, najszersze, dvpa, dwójki, czwórki i łydki. Jak Mikosię \-)};-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-06 21:39:11

[...] z tego 3 razy pod okiem trenera wiec wiadomo ze nie ma opyerdalania sie, laczysz sztuki walki z treningiem z obciazeniem, nie unikasz danych cwiczen tylko dlatego ze Cie cos boli tylko zaciskasz zeby i jedziesz. Diete trzymasz rygorystycznie, 6 posilkow dziennie przez pol roku potrafisz jesc to samo bo nie chce Ci sie nowej rozpisywac a ta dziala [...]

[...] z tego 3 razy pod okiem trenera wiec wiadomo ze nie ma opyerdalania sie, laczysz sztuki walki z treningiem z obciazeniem, nie unikasz danych cwiczen tylko dlatego ze Cie cos boli tylko zaciskasz zeby i jedziesz. Diete trzymasz rygorystycznie, 6 posilkow dziennie przez pol roku potrafisz jesc to samo bo nie chce Ci sie nowej rozpisywac a ta dziala [...]

[...] z tego 3 razy pod okiem trenera wiec wiadomo ze nie ma opyerdalania sie, laczysz sztuki walki z treningiem z obciazeniem, nie unikasz danych cwiczen tylko dlatego ze Cie cos boli tylko zaciskasz zeby i jedziesz. Diete trzymasz rygorystycznie, 6 posilkow dziennie przez pol roku potrafisz jesc to samo bo nie chce Ci sie nowej rozpisywac a ta dziala [...]

[...] ciąży mi jak setka, dodatkowo trenowałem sam, a wczoraj weszło 3h piłki nożnej w 2 partiach na orliku, po czym naciagnalem sobie m. prawy posladkowy i jakos mnie dziwnie boli:-P ale się wypociłem i potrenowałem, a i do treningu włączam trening przywodzicieli i odwodzicieli, bo w sumie nigdy ich nie ćwiczyłem i mam nadzieje że będzie z [...]

Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiewki, szpinak, pomidory, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/696ee01dc69e426faad5941656f90885.png I wypiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7471a202b8c64b2eb14ba3ea230c9f64.jpg Uwagi: 1. Zaryzykuję stwierdzenie, że powoli zaczynam [...]

[...] w połowie biegu, a dodatkowo nie byłam nastawiona na to, że dorównam ostatniemu czasowi. Da się? Da się! Jak się chce to nawet niski wzrost nie stanowi przeszkody. Jak się chce zdobyć jak najlepszy czas to nie ma że boli %-) ha ha jak będzie ciężko to sobie to kiedyś przeczytam %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-09 18:12:58

[...] kaszy gryczanej czuję się jak bombka :-D No i kurcze mam pewien problem z barkiem. Nigdy nie miałam kontuzji,ani nic z tych rzeczy, odkąd zaczęłam treningi, codziennie mnie boli, tak jakby ciągnął,n ie wiem z czego może to wynikać? #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eaa5796471f433d8da351f387b5e7d0.png [...]

[...] na w-fie graliśmy w siatkówkę niby mało kontaktowy sport a prawie skręciłem staw łokciowy :/ skończyło sie na szczęście na niewielkim nadciągnięciem ścięgna. jeszcze trochę boli przy ruchach reki wiec lepiej odpocząć. Ostatnio choroby i kontuzje się mnie łapią , ale mam nadzieje ze to sie zmieni :) będę miał czas na zrobieniu nowej diety (B:270 [...]

[...] Faktycznie cała do wymiany jestem :-D Ale człowiek ciągle sobie powtarzał "jeszcze mam czas na zmiany" i nagle budzi się po 30 i już czasu coraz mniej bo tu strzyka tam boli i zdaje sobie sprawę, że jak teraz czegoś nie zmieni to za 10 lat będzie totalna porażka.. (o ile już nie jest) :)) gadam, jak stara baba bo czasami to się już tak czuję [...]

rób strzały w dzień po treningu nóg w przed ich robieniem daj w bark lub kaptur lub najszerszy "nie ma że boli'' wstrzykuj powoli nawet do 1-2min zauważyłem że mniejszy efekt tego niby bólu .

[...] w nogach, głównie uda i pośladki, bolą mnie też kolana :/ myślałam, że dam radę rozgrzać, wsiadłam na rower, ale i to nic nie dało. Poszłam pod prysznic i tyle :-{ W sumie nic straconego. Dziś jeszcze poczekam, bo nadal wszystko boli, ale może do jutra przejdzie na tyle, że nadrobię trening :) Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-11 08:32:10

[...] kurs sie zapisze, moze jak dobrze pojdze to nawet razem z Ester wie wybierzemy :) hmm moze bym sobie kettelbell dodala jako 4 dzien... zobaczymy :) Sroda roztrenowaie 3 DNT boli mnie wszytsko mam zakwasy nawet na karku MISKA mniej wiecej bo nie supiam sie na liczeniu co do grama [...]

[...] glebokosc 30mm przeszedl mnie "prad" domyslam sie ze zahaczylem o nerw bo az stopa mi podskoczyla po wyjeciu igdy polecialo sporo krwi ( pewnie przebilem zyle) dzisiaj nie boli ale mam uraz przed nastepnym strzalem bo mimo staran ten mi nie wyszedl niekoniecznie z mojej winy. Myslicie zeby zaczac bic w tylek? przy tylku nie ma sie takiej [...]

Pierwsza podstawowa sprawa. Glukozamina, msn'y i inne suplementy mają tylko pomagać w powrocie do zdrowia. Jeśli kogoś boli, strzyka mu lub "coś się tam mocno dzieje" to wiedzcie że rozwiązanie tego problemu leży w dobrej rozgrzewce i odpowiednim stretchingu. @bomber http://pml.strefa.pl/ePUBLI/129/10.pdf masz. @PawlooZR co do tego co mi [...]

[...] na jego maskowaniu. One są na tyle samo pomocne jakbyś napisał człowiekowi weź NLPZ'y to przestanie boleć. Napisałeś ze jedyne co napisałem to "maskowanie bólu" widzisz jak boli czytanie ze zrozumieniem. Wspomniałem o "Stresie fiziologicznym" i związanym z tym "zmniejszenie obrzęków" nawet wspomniałeś o tym a potem wyjeżdżasz mi ze "jedynym [...]

brzuch moze bolec od owsianych jak wczesniej nie miales stycznosci. przyzwyczaisz sie. chyba, ze w innej porze dnia boli, napisz w jakiej po jakim posilku. j/ronie bialko podbij do 200g, wegle do 250 obetnij i tluszcze w sumie moga zostac na takim poziomie. wszystko teraz bedzie w rekach obserwacji jak organizm bedzie reagowal

[...] -fruktozy pewnie wychodzi dużo, ale takie duże jabłko czekało na mnie z rana do upieczenia %-) Lędźwia zaczęły mnie pobolewać, w sumie nie wiem od czego. Nie boli podczas ruchu, schylania, tylko po prostu sobie pobolewają. Posmarowałam maścią przeciwbólową i przestało boleć od razu. Szczerze, nie wiem jak rozróżnić ból mięśnia czy [...]

[...] kręgosłupa od skoliozy ale takiej lekkiej , i mam takie małe uwypuklenie w miejscu bólu. Pisaliscie tutaj o cwiczeniach na prostowniki których niemoge trenowac bo poprostu boli, nie probowałem jeszce skłonow i wgl ale mysle ze efekt bedzie taki sam jak w MC, moze małym ciezarem sprobowac ale niewiem jak to sie ma do tego zwyrodnienia. Narazie [...]